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这些食物有助于戒烟

编辑:宣传科 发布时间:2019年07月22日 浏览量:2132
      您知道吗?我们身边的食物蔬菜也有戒烟的功效,戒烟者常吃这些食物有助于戒烟。
  1.萝卜 

  萝卜泥含有类似乙酰胆碱(尼古丁在人体内形成的一种兴奋性物质)作用的物质,如果能适当多摄入些,烟民“想吸烟”的欲望可有所降低。另外,萝卜还具有消食化滞、清热化痰、下气宽中、解毒等功效,可缓解戒烟过程中所出现的不适症状。 

  2.海带 

  科研人员发现,多吃些碱性食物可以使吸烟的欲望逐步减低。而海带享有“碱性食物之冠”的美称,每周吃3~4次海带对正在戒烟的人是有帮助的。 

  3.银耳 

  银耳有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺之功效,可辅助治疗戒烟时出现的干咳无痰情况。 

  4.牛奶 

  有调查研究表明,水果、蔬菜以及水、果汁等不含咖啡因的饮料和乳制品让吸烟者吸烟时的感觉变差了。而肉类、咖啡和酒精类饮料则让吸烟感觉更爽。因此,戒烟时多喝牛奶有助于“厌恶”吸烟。 

  5. 豆腐干、花生等零食 

  人体内的血清素有助于镇定情绪、解除焦虑。戒烟时,烟民中的血清素下降,会产生焦虑、烦躁的情绪,从而想以吸烟来解除。如果这时摄入用于合成血清素的物质的食物(如茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦等零食),可提高血清素的含量,从而稳定戒烟者焦躁的情绪。 

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